Pilatesträningens främsta fördelar:

Säker och effektiv träning. Stärker kroppens djupt liggande muskler. Balanserar styrka och smidighet. Förbättrar balans, hållning, koordination och cirkulation. Framgångsrik som rehabilitering efter skador

Vad är det för skillnad på pilates och yoga?

Det som främst skiljer yogan från pilates är yogans mer spirituella inriktning och fokus på meditation, vilket är fenomen som vanligtvis inte utövas inom pilates.

Är pilates styrketräning?

Pilates är styrketräning, stabiliseringsträning och smidighetsträning. Alla övningar är utformade för att stärka hela din kropp, inte enbart för att stärka en muskelgrupp – och syftar till att få en starkare, smidigare och mer välbalanserad kropp

Fem grundprinciper

• Andning

• Bäckenets placering

• Bröstkorgens placering

• Skulderbladens stabilisering och rörelse

• Huvudet och nackens placering

Detta är de fem grundprinciperna. I början är det svårt att tänka på alla fem på en gång, men kom ihåg att övning ger färdighet.